第二十一周

　　一、成长进行时

　　胎宝宝现在可以称得上是个运动小健将，孕妈妈的肚子还不是很大
，不适症状也都消失了，*幸福的时候到了！

　　胎宝成长

　　胎宝宝的身长可达17—18.5厘米

，体重约298克。小家伙看上去滑溜溜的
，身上覆盖了一层白色的
、滑腻的物质，这就是胎脂。胎宝宝的眉毛和眼睑清晰可见，而且手指和脚趾也开始长出 指（趾）甲
。宝宝现在非常爱动，平均一个小时可以动50次呢
！从现在开始你要注意自己所说的话，因为宝宝很可能听得懂哦！

　　孕妈变化

　　准妈妈已经分不出哪里是腰
，哪里是肚子了，经常会感到呼吸急促，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁，这是因为日益增大的子宫压迫了准妈妈的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。由于孕激素的作用
，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，也会使你觉得不舒服
，行动有点迟缓和笨重，这是正常的，不必担心
。

　　二、准妈妈须知

　　1
、产检除了常规检查外
，还应根据自身情况及医生建议进行贫血、尿糖、尿蛋白等检查。

　　2、孕妇专用弹性袜*在每天下床前穿上
，可以有效防止静脉曲张和下肢肿胀的产生。

　　3、这段时间注意不要摄入过多的糖类食品
，注意能量平衡
，否则易引发妊娠糖尿病。

　　4、孕期易患***炎，孕妈妈应勤换内裤

，保持良好的卫生习惯
，少吃辛辣刺激的食物。

　　三、孕期胎教

　　晚上睡觉前、做家务的间隙

，孕妈妈可以适度舒展一下身体，可以做个骨盆运动
，不但可以放松骨盆的关节与肌肉
，利于顺产
，而且还可以帮助胎儿活动
，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。运动方法：单膝曲起
，膝盖慢慢向外侧放下
，左右各10次
。然后双膝曲起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次
。

　　四
、准爸爸学堂

　　准爸爸应尽量抽时间陪妻子去做每一次产检，*激动人心的地方就是你可以有机会听到胎儿的心跳，甚至可以从B超屏幕上看到还未出世的宝宝活跃的样子，这将成为你终生难忘的经历，一定不能错过。

　　第二十二周

　　一
、成长进行时

　　胎宝宝现在看起来像一个“迷你”娃娃，趁着孕期*稳定的阶段
，安排一次外出旅行吧

！

　　胎宝成长

　　这个时候胎宝宝的体重大约已有350克
，身长已有19厘米了。胎宝宝的眉毛和眼睑已经清晰可辨，10 个小手指上也长出了娇嫩的指甲。由于胎宝宝的皮下脂肪尚未产生
，所以这个时候他的皮肤是红红的，皱巴巴的像个小老头。这时候的子宫对于胎宝***说仍然比较宽敞，他会很频繁地在羊水里改变姿势
。嘴
、眼、手都开始有明显的动作。

　　孕妈变化

　　到了22周，你的体重大约以每周增加250克的速度迅速增长，子宫也日益增高，压迫肺部。由于骤然增加的体重和增大的子宫，使孕妇的体重越来越重。妊娠纹也会随着孕程的增加，变得越来越明显
。另外，你可能会注意到皮肤上一些微红凸起的、带有细小分支的小块

，通常会出现在脸
、脖子
、胸的上部和胳膊上，这是由于孕期增高的雌激素引起的，通常会在生产后自然消失
。

　　二
、准妈妈须知

　　1、孕期应佩戴专为孕妇设计的孕妇文胸，并且要随时更换不同的尺寸。

　　2、爬楼梯是适合孕期的运动
，不但可以加强心脏功能，而且还可以活动骨盆提高顺产几率
。

　　3、孕中期由于胎盘和羊水的屏障作用
，可缓冲外界刺激而保护胎儿，可适度进行性生活。

　　三、孕期胎教

　　孕妈妈每天早晨或傍晚，可以到户外散散步，呼吸新鲜的空气，回来的时候爬个楼梯，舒展一下筋骨，可以一边上，一边数数
，让胎宝宝也感觉到你的节奏，这也是有利于胎宝宝发育的一种胎教形式
。

　　四、准爸爸学堂

　　现在妻子的身体状况相对稳定了很多，如果准爸爸时间空闲，不妨利用这段时间陪妻子到处走一走。即使不出去旅游，只是和妻子一块儿为未来的宝宝购物、一起讨论育儿细节，也是非常幸福的事情

。

　　第二十三周

　　一
、成长进行时

　　胎宝宝越来越像样了！好好想像一下宝宝的容貌
，TA一定是世界上*可爱的宝宝！

　　胎宝成长

　　胎宝宝很像一个微型宝宝，他的身长大约20厘米，体重大约450克。视网膜已经形成，具备了微弱的视觉。胎宝宝肺中的血管已经形成，呼吸系统正在快速建立。宝宝在这时候还会不断的吞咽

，但是他还不能排便
，直到出生后才会自己独立完成这件事情。

　　孕妈变化

　　这个时期的你变成了一个真正的“大肚婆”
。不知道你发现没有，不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了，连大腿上也出现了淡红色的纹络
。另外，有些孕妈妈会感到腹部
、腿、胸部
、背部变得瘙痒难耐
，或瘙痒与黄疸同时共存。如果你也有这种情况一定要去医院就诊排除妊娠期胆汁淤积综合症的可能。

　　二、准妈妈须知

　　1、有的准妈妈在孕期脱发增多，可以用木梳梳头促进头皮血液循环有利于头发养护
。

　　2
、孕期善睡的妈妈有助于胎儿健康生长，好好摸索一下让自己睡得更好的方法吧！

　　3、适当的锻炼有助于孕妈妈身体舒展，为胎儿输送更多的氧气，让小家伙更加健康成长。

　　三、孕期胎教

　　孕妈妈可以进行抚摸胎教，从上到下
，从左到右，轻轻在腹部做按摩动作
，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。胎宝宝会立即有轻微胎动反应，不过抚摩时间不宜过长，每天2—3次
，每次2—3分钟。

　　四
、准爸爸学堂

　　准爸爸可以让妻子看一些激发母爱的书刊或电影、电视，同时和妻子一起想象胎儿的情况，描绘胎儿的活泼
、漂亮、可爱，对增进***感情、亲子感情都是很重要的。可以给宝宝取名了，从现在开始每天都叫宝宝的名字
，让他慢慢熟悉自己的称呼。

　　第二十四周

　　一

、成长进行时

　　慢慢习惯了孕中期的生活，习惯了有宝宝的日子，***俩的聊天时光很奇妙吧！

　　胎宝成长

　　24周的胎宝宝大约已有500多克，身长在25厘米左右，在妈妈的子宫中占据了相当大的空间

。他薄薄的皮肤上附着白色护肤霜一样的胎脂
，裹着绒毯一样的胎毛，还有很多小皱纹。你可能会感觉到宝宝在你的子宫里跳跃
，这是因为他正在踢腿或者用小手***的子宫，是对外面的声音和触摸作出回应呢
！

　　孕妈变化

　　子宫现在约在肚脐上3.8—5.1厘米的位置，从趾骨联合量起
，约有24厘米，凸痕明显。由于子宫增大
、加重，你的体态渐渐会发生这样的变化：脊椎向后拱
、身体重心向前倾
，标准的孕妇形象
，这个时期容易出现倾倒
；在坐下或站起时常感到有些吃力，腰部和背部容易疲劳，时常觉得腰酸背疼

、下半身很累

，所以要多多注意休息
。

　　二、准妈妈须知

　　1
、孕妇是否需要额外补充钙制剂，以及补充多少，一定要听从医生的建议，避免补钙过量。

　　2、孕激素有可能导致牙龈肿胀，刷牙时可能会出血，但也必须坚持刷牙，保持口腔的清洁。

　　3
、孕期患霉菌性***炎的几率增加，一旦出现不适症状应及时就诊以免宝宝出生时被感染。

　　4、现在孕妈妈肚子越来越大，*别再自己开车，选择包车
、拼车或打车的方式出行为好。

　　三、孕期胎教

　　光照可以刺激胎儿视觉的发育，用手电筒对着腹壁照射，每次持续5分钟左右

，反复关闭
、开启手电筒，引起胎宝宝的注意

。胎教实施中，注意把胎动的感觉记录下来，通过一段时间的训练和记录，可以总结一下胎儿对刺激是否建立起特定的反应或规律。

　　四、准爸爸学堂

　　准爸爸可以和妻子一起动手把房间布置得更温馨，比如：挂一些可爱的娃娃照片、清新自然的图画，调换一下家具的位置，换换床单、桌布等
。如果有条件，现在可以开始布置婴儿房了
。