DHA哪个牌子好呢?要如何补充呢?医药保健品招商人员相信这是孕妈妈及家属都非常关注的问题!

　　宝宝大脑不断发育
，因此在整个孕期中，请务必食用富含DHA的食物，鱼类含有极富营养价值的DHA
。医药保健品招商人员建议选择富含脂肪的深海鱼，如三文鱼、银鳕鱼
、沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼等。因为深海鱼的脂肪中含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸(包含DHA)，如秋刀鱼、鲔鱼

、远东沙丁鱼的油中DHA含量能达到10%以上，这比禽畜肉类中的DHA含量要高出10-100倍
。

　　如果受地理位置***，不常能买到海鱼的准妈妈，还可以选择唐鱼、鲈鱼
，这两种淡水鱼的DHA含量也相对丰富
。但在孕期应避免食用汞含量较高的鱼类和贝类
，因为汞摄入量超标可能会损害宝宝的神经系统
。一般而言
，鱼类越大、越成熟，汞含量也越高，因此
，医药保健品招商人员提醒请勿食用箭鱼、鲨鱼和方头鱼等鱼类

　　医药保健品招商人员建议
：

　　孕期适量锻炼
。例如一周三次左右的游泳或产前瑜伽。这有助于控制体重不超标
，并增强体质。若每日根据这些食物搭配食谱
，孕期体重的增长才能循序渐进增长。切记一点，孕期均衡饮食，切记暴饮暴食!

　　医药保健品招商人员认为DHA哪个牌子好呢?当然是孕妇营养品孕尔宁了!如有需求，欢迎咨询

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