现代人好像生孩子变得愈来愈困难了，但凡是有造人计划的***
，总是不能顺利怀上。想要生孩子的人千千万万，不能顺利生下宝宝的人也数不胜数。不能怀孕，很多时候紧紧是因为准爸爸或者准妈咪的某些不良习惯的影响。以下十大因素
，正是让你的“宝贝计划”泡汤的原因。赶紧看看有没有中招吧!

　　一、这些因素影响卵子质量

　　1、人工流产

　　所有的无痛人流
，都不代表无害。每一次的人流，都会让你的不孕概率增加3%-5%
。这是因为流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”
。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题
，造成难孕。

　　2
、生育年龄

　　对女性来说
，25-30岁是*的生育年限
。30岁之后，生育能力与年龄成反比
。根据女性的生理特点，24～29岁的女性身体各方面已完全发育，且卵子质量高，染色体变异等致畸因素较少。

　　3、妇科疾病

　　女性的多种妇科疾病，或者看起来好像不是大问题，却时刻影响着卵子的成功受孕。除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外

，有些感染性的疾病
，如淋球菌
、衣原体
、支原体感染诱发的盆腔炎、***炎

、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动
，给受孕造成困难。

　　4、排卵期

　　一般排卵期的算法
，是在月经**的前12天左右
。选对排卵期***
，可以大大提高受孕率。因为精子在女性体内*多存活五天

，而卵子只可以存活*。这意味着受孕时间大概是从你排卵的前的五天到后*。但在包括排卵当天的三天内

，受孕机率会更大
。

　　5

、不良嗜好

　　抽烟
、酗酒或熬夜

，被称为受孕的“三座大山”。尼古丁对于女性的影响
，容易影响性激素的分泌，而且会造成月经混乱;而酗酒则可能导致月经不调、闭经
，卵子生成变异以及停止排卵等;经常性的熬夜，则会降低女性免疫力
，影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

　　二、这些因素影响精子质量

　　1、烟酒

　　吸烟有害健康，尤其对***的破坏力更甚。吸烟者与非吸烟者相比，***质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，***中白细胞数量增加
。而酒精则是对人体肝脏和男性***有直接的影响
。肝脏摄入酒精过多会出现***萎缩
，导致***质量下降。

　　2
、汽车尾气

　　如今，生活在大都市里的人都离不开口罩了
。尤其是对于准备怀孕的男性来说，汽车尾气中所含的二氧化硫、二氧化碳等，不但可能增加肿瘤等疾病的发生率，*严重的是
，尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质
，可以使男性的***形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低
。

　　3
、高温

　　在某个动物实验中发现，雄性动物置于38.5°C下55分钟后，其生育能力大大下降。因此
，在现实生活中
，男性应尽量避免在高温环境中长时间作业。对很多男性来说，洗桑拿浴和热水泡澡也同样危险哦
。

　　4、噪音
、辐射

　　噪音会使人体内分泌紊乱，导致***和精子异常

。长时间的噪音污染可以引起男性不育;对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。而大剂量的辐射可引起***组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。

　　5
、性交频率

　　有些准爸妈们为了加强命中率


，以减少***的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只***1-2次
，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和*却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议
，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

　　三、“宝贝计划”要这样做

　　1、积极锻炼，强健体魄
。

　　准妈咪强健的身体

，能够有效抵御因感冒
、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。但锻炼强度应该量力而行
，避免参加剧烈的运动竞赛，这是因为过于激动、紧张的竞技心理状态，会影响女性生理机能的平衡，反而不利于受孕
。

　　2
、吃好喝好
，营养丰富
。

　　在备孕期开始，准妈咪就应该先在体内储存孕早期胚胎所需要的营养。因此，准妈咪在怀孕前应合理地调配膳食
，多吃各种富含营养素的食物
，如肉类
、豆制品、蔬菜和水果等

。

　　3、远离各类危害
。

　　如今，很多看不见的危害不仅影响着备孕父母的身体健康
，也会对将来胎儿的生长发育埋下悲剧
。因此
，准妈咪在准备怀孕之后
，就要远离有害物质如放射线
、铅
、镉、汞等。离开此类工作岗位之后
，需检查身体各项指标值正常后再进行受孕。

　　4、优生优育
，准爸妈共同准备
。

　　生孩子不是准妈咪一个人的事，准爸爸也应该全力配合。在戒烟戒酒的基础上，与准妈咪一起补充叶酸
，补充各种维生素

，同时适当参加一些准爸妈的课程，认真学习，陪同准妈咪一同升级。